Guía de alimentos en base el índice calórico

  • Posted on: 19 August 2015
  • By: bioadmin

Como seres humanos debemos consumir siempre: vitaminas y minerales, proteínas, azúcares, grasas y carbohidratos. El detalle está en que los alimentos que contienen estos nutrientes, tienen un índice glicémico distinto, y de pende de nuestra actividad físico o mental, será el consumo de glucosa para nosotros, la mayoría de las personas consume más glucosa/azúcar de lo que necesita, para tener idea de cuanta glucosa estamos ingiriendo, les presento esta guía. Para conocer tu consumo de calorías acércate con un profesional de la salud y estés seguro de consumir la cantidad correcta. 

Fuente: erickestrada.com.mx